1：それでも動く名無し 警備員[Lv.23(前25)][苗]： 2024/05/02(木) 10:08:04.31 ID:INOYLZG80
筋肥大は重量ではなく総負荷に依存するという研究報告を見てから、ジムに行かず10kgダンベル2個だけで筋トレして来ましたがこのくらいにはなれました。
私の場合は今のところこの説は間違いでは無さそうです。#筋トレ pic.twitter.com/KNHTli22ZG
— かしお (@kso46) May 16, 2020
11：それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前25)][苗]： 2024/05/02(木) 10:20:19.28 ID:sTA9m6LH0
つよそう
つよそう
20：それでも動く名無し 警備員[Lv.24(前22)][苗]： 2024/05/02(木) 10:35:10.68 ID:IYmC9TU60
欲言うなら肩がもう少し欲しい
欲言うなら肩がもう少し欲しい
21：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][初]： 2024/05/02(木) 10:35:27.25 ID:jKXLONWS0
低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ
低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ
24：それでも動く名無し 警備員[Lv.9][初]： 2024/05/02(木) 10:46:51.02 ID:9qiU/NqZ0
正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい
正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい
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3：それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新苗]： 2024/05/02(木) 10:09:03.06 ID:8jI7Cn0Vd
ダンベルだけで腹筋も鍛えられるもんなんか
ダンベルだけで腹筋も鍛えられるもんなんか
4：それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前16)][苗]： 2024/05/02(木) 10:10:26.20 ID:FUXdotoj0
>>3
腹こそ別にウェイトいらないやろ
>>3
腹こそ別にウェイトいらないやろ
31：それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前11)][新苗]： 2024/05/02(木) 11:04:37.67 ID:p+SI/zkod
>>4
そうなん？ダイエットだけじゃ割れんにゃろ？
>>4
そうなん？ダイエットだけじゃ割れんにゃろ？
34：それでも動く名無し 警備員[Lv.22(前29)][苗]： 2024/05/02(木) 11:06:30.51 ID:5iCAbmP70
>>31
うっすらなら割れるよ
最初から割れてるから浮き出てくる
憧れるようなかっこいい体になりたいなら鍛える必要はある
>>31
うっすらなら割れるよ
最初から割れてるから浮き出てくる
憧れるようなかっこいい体になりたいなら鍛える必要はある
35：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新初]： 2024/05/02(木) 11:06:43.07 ID:LhvjuIN/d
>>31
腹筋はある程度運動しとけば食生活改善で割れるで
>>31
腹筋はある程度運動しとけば食生活改善で割れるで
食事指導やめた瞬間食べる物ほぼ変えてないのに痩せましたって人が結構な数いるのでホンマこれって感じ😳 https://t.co/F5cJJ7kE3u
— かしお (@kso46) April 22, 2022
36：それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前6)][新初]： 2024/05/02(木) 11:10:07.39 ID:ZlrfkUiO0
>>31
ワイ鍛えてないけどBMI16だからか割れてるで(見えてる)
>>31
ワイ鍛えてないけどBMI16だからか割れてるで(見えてる)
37：それでも動く名無し 警備員[Lv.24(前22)][苗]： 2024/05/02(木) 11:11:02.46 ID:IYmC9TU60
>>36
ヒョロガリ過ぎるやろ鍛えろ
>>36
ヒョロガリ過ぎるやろ鍛えろ
7：それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新初]： 2024/05/02(木) 10:15:39.43 ID:ZlrfkUiO0
重力と総負荷ってどう違うんや？
力とモーメントみたいな話？
重力と総負荷ってどう違うんや？
力とモーメントみたいな話？
13：それでも動く名無し 警備員[Lv.1(前12)][新苗警]： 2024/05/02(木) 10:20:50.67 ID:T7u2BfCr0
>>7
物理で例えるなら質量と仕事量や
仕事量が同じなら質量がなんぼでも筋トレ効果同じだよねが最近のトレンド
>>7
物理で例えるなら質量と仕事量や
仕事量が同じなら質量がなんぼでも筋トレ効果同じだよねが最近のトレンド
18：それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新初]： 2024/05/02(木) 10:30:13.76 ID:ZlrfkUiO0
>>13
10kgのダンベル1m上げたら
100kgのダンベル0.1m上げるのと同じ効果ってこと？
>>13
10kgのダンベル1m上げたら
100kgのダンベル0.1m上げるのと同じ効果ってこと？
8：それでも動く名無し 警備員[Lv.4(前34)][苗]： 2024/05/02(木) 10:17:44.09 ID:oSQqJEXJ0
効率は変わるやろ
効率は変わるやろ
9：それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]： 2024/05/02(木) 10:19:39.58 ID:TToqdc1a0
サイドレイズは重過ぎたら上がらんしな
サイドレイズは重過ぎたら上がらんしな
10：それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新苗]： 2024/05/02(木) 10:20:15.96 ID:ujzrR+iMd
これ脂肪ないだけやん
これ脂肪ないだけやん
14：それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前20)][苗]： 2024/05/02(木) 10:27:22.01 ID:QtBTSncU0
じゃあなんでマラソン選手の脚はムキムキにならんの？
じゃあなんでマラソン選手の脚はムキムキにならんの？
29：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新初]： 2024/05/02(木) 11:00:13.63 ID:LhvjuIN/d
>>14
太くなるのは速筋や
マラソン選手は遅筋を鍛えるから細くなるんや
>>14
太くなるのは速筋や
マラソン選手は遅筋を鍛えるから細くなるんや
30：それでも動く名無し 警備員[Lv.1(前20)][苗警]： 2024/05/02(木) 11:02:48.61 ID:QtBTSncU0
>>29
速筋遅筋とかほんまなんか？マラソン選手でもフルマラソンのラスト400m50秒くらいで走るんやろ？
>>29
速筋遅筋とかほんまなんか？マラソン選手でもフルマラソンのラスト400m50秒くらいで走るんやろ？
32：それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新初]： 2024/05/02(木) 11:05:02.08 ID:LhvjuIN/d
>>30
細い筋肉がマックス鍛えられとるんや
>>30
細い筋肉がマックス鍛えられとるんや
19：それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新苗]： 2024/05/02(木) 10:32:57.53 ID:1Z5PzVTE0
これくらいにしかやないの
ジムに行けばもっとデカくなるやろ
これくらいにしかやないの
ジムに行けばもっとデカくなるやろ
26：それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新苗]： 2024/05/02(木) 10:49:05.91 ID:O4TcJZMiM
この界隈みんな好き勝手言うよな
昨日見た動画のボディビルダーは真逆のこと言ってたな
この界隈みんな好き勝手言うよな
昨日見た動画のボディビルダーは真逆のこと言ってたな
33：それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前11)][新苗]： 2024/05/02(木) 11:06:10.51 ID:p+SI/zkod
>>27
こういうの鍛える前の状態から見せてほしいわな
>>27
こういうの鍛える前の状態から見せてほしいわな
38：それでも動く名無し 警備員[Lv.30(前16)][苗]： 2024/05/02(木) 11:11:42.83 ID:XPqipdWQ0
10kgでも前腕には十分だから前腕ムキムキになるけど後はボリューム不足で薄いねって体
10kgでも前腕には十分だから前腕ムキムキになるけど後はボリューム不足で薄いねって体
28： 警備員[Lv.20][苗]： 2024/05/02(木) 10:54:30.17 ID:F/BYYG4C0
結局負荷さえかかればある程度はどうとでもなるって事やろ
好きにやれ
結局負荷さえかかればある程度はどうとでもなるって事やろ
好きにやれ
