【画像】デブのワイが半年間ランニングと腕立て伏せをやってみたｗｗｗｗｗ

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1：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:28:19.81ID:jQiyOKtE0.net
 去年の夏

↓

↓

↓

↓
今

2：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:28:30.24ID:jQiyOKtE0.net
 がんばった
8：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:29:24.39ID:noKxV4oW0.net
 素晴らしいことやね
7：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:29:04.79ID:vEq7mc7od.net
 腕立てだけの筋肉やないね
何者や？
11：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:29:43.47ID:jQiyOKtE0.net
 >>7
腕立て伏せだけや　あと腹筋
14：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:30:03.05ID:0bRXt2Lo0.net
 半年でこれって努力の才能あるな
17：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:30:10.08ID:tGMfJbx6a.net
 食事教えて下さい
28：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:30:59.14ID:KOqvt2kG0.net
 半年でこんな行くんか
18：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:30:15.09ID:qn/PV3Ina.net
 懸垂と腹筋のみに変えろ
19：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:30:16.65ID:dhHYDuib0.net
 凄ェ！！
26：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:30:50.63ID:wf4lEm5y0.net
 それぞれどのくらいやったんや
42：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:32:13.23ID:oIlVYbtD0.net
 >>1
三枚目何かエロいな
32：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:31:21.31ID:lef2KclM0.net
 はえー
31：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:31:14.12ID:jQiyOKtE0.net
 食事は鶏肉、米、野菜、プロテイン、ヨーグルト

酒やお菓子は一切食べなかった

103：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:38:04.38ID:1vltxZ4J0.net
 >>31
これすげえわ
米は1日何杯までとかキメてた？
463：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:11:50.89ID:1S6URoq0d.net
 >>31
これができる時点で常人とはかけ離れてる
75：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:35:37.83ID:DkBDzjzkd.net
 >>31
これが出来るだけで普通じゃない
並大抵じゃないよこの苦しみ
353：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:00:46.16ID:KORNEWc70.net
 >>75
これよな
がんばることはそれなりにできても我慢はただただ辛い
49：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:32:58.81ID:Ernjs7u40.net
 理想の体やな
尊敬するわ
33：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:31:38.09ID:7tMNj20Bd.net
 ようやっとる
40：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:32:03.43ID:UsAf7E0r0.net
 別人疑ったけど右乳首の上のホクロがあるからたぶん本物や
46：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:32:30.43ID:hRUore4Nd.net
 お前のせいで背景バグったやんけ😭

54：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:33:20.07ID:/5kl6fAkM.net
 >>46
草
141：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:41:59.65ID:U3Lr6X690.net
 >>46
背景ち●こになった奴もいたし大丈夫や
259：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:50:54.07ID:/otRuOUI0.net
 >>46
あっホモだ
305：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:54:37.24ID:/MbRVVMv0.net
 >>46
半年に一回こうなる奴見るわ
348：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:00:09.35ID:u8+qNlFf0.net
 >>46
ダルダル身体よりはええやん
516：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:17:32.08ID:MQP4Atos0.net
 >>46
これ毎回治し方わからんなる
57：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:33:39.83ID:qZaiyS3p0.net
 ホモ向けからホモ向けの肉体になっとる
51：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:33:05.86ID:V2Nlk6bY0.net
 情報がふわふわしすぎやろ
プロテイン何食ってんの?
身長体重体脂肪どんな感じで推移した?
62：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:33:56.81ID:jQiyOKtE0.net
 >>51
プロテインはこれ

79：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:35:49.57ID:wyG8/NFW0.net
 >>62
これ安くて成分も良くて好き
197：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:46:10.56ID:HHbXIKfE0.net
 >>62
ここのプロテインは神
285：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:52:44.82ID:pEgAvxGq0.net
 >>62
これ気になってるやつや
評判ええみたいなし変えてみよ
81：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:36:00.09ID:sidSty+v0.net
 継続したのエラい
52：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:33:06.75ID:jQiyOKtE0.net
 ランニングは最初キロ７分で3kmをヒィヒィ言ってたが今はキロ４分半～５分で10.km走ってる
112：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:39:00.40ID:FRSwzEbs0.net
 >>52
5分で10kmて嘘やん
121：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:40:05.54ID:EHoqU5pJM.net
 >>112
車かよ
92：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:36:51.97ID:S87vkatQ0.net
 乳首舐めてええか？
61：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:33:55.53ID:IIl94FvtM.net
 腹筋は鍛えとらんの？
65：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:34:12.39ID:c8cYrmrn0.net
 半年は草
66：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:34:16.92ID:cvzze2qV0.net
 ようやっとる
100：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:37:31.01ID:aG/SdHCiM.net
 すごい
ワイはイッチをリスペクトするで
71：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:34:44.24ID:lIeTsNVLp.net
 体重の増減を教えてください
72：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:34:50.78ID:jQiyOKtE0.net
 身長169　体重58→51になった
体脂肪は測ってない
99：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:37:26.31ID:04dC+KRc0.net
 >>72
チビの体型なんか誰も気にしてねーだろw
273：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:51:53.98ID:LyVVnhMy0.net
 >>72
アフターはワイとほぼ同じ体型やん
ムキムキじゃなくてただ痩せてるからマッチョに見えやすいだけやな
あと胸の脂肪が役立ってる
322：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:56:43.29ID:NHXPczUyd.net
 >>72
おかしくね？軽すぎだろ
421：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:07:34.73ID:Hx1bFuyU0.net
 >>72
軽すぎるやろ…
その体重でこの筋肉はないわ
96：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:37:13.02ID:j4frzpwP0.net
 かっけえな真似できん
88：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:36:41.25ID:Lv9h9ZXW0.net
 凄いわやるな
95：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:37:06.57ID:jQiyOKtE0.net
 続けてよかったわ　体つきというより健康な生活続けたおかげで疲れづらくなったしアトピー治ったし胃弱が治った
174：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:44:39.90ID:XShjKykOd.net
 >>95
やっぱアトピーって運動不足で代謝できてないアレルゲンが原因なんかね
98：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:37:22.66ID:jt6x+NfG0.net
 なに乳毛剃っとんねん
102：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:37:43.82ID:ljUKTa3zd.net
 これでなんJやめたら完璧やな
104：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:38:11.82ID:R/gsIUwna.net
 乳首の毛なくなっとるやん
別人やろこれ
118：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:39:27.27ID:jQiyOKtE0.net
 >>104
あるよ

157：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:43:14.88ID:EHoqU5pJM.net
 >>118
ち●こも頼む
265：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:51:26.02ID:V2Nlk6bY0.net
 >>118
なんかたるんでね?
105：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:38:14.10ID:LIm2EVtG0.net
 これがデブとかデブなめんなよ🐷
107：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:38:16.41ID:CuAKCljv0.net
 ようやっとる
ワイは全然成果でなくて心折れそうや
115：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:39:17.41ID:Dp74JpRor.net
 めっちゃすごいやん見習いたいわ
129：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:40:58.15ID:/0fA0Gnv0.net
 一週間のルーティーンを教えてくれ

毎日ランニングと腕立て伏せしてたの？

158：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:43:18.44ID:jQiyOKtE0.net
 >>129
ジム行かないし負荷そんなかかっとらんやろから自重トレもランニングも毎日やってた
ランニングは膝壊したから走れない時期とかあったけど治ったらまた毎日やってた
効率とかはあんま考えてなかった
166：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:43:54.10ID:mC8E3lHid.net
 >>158
平日は仕事終わった後？
176：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:44:45.75ID:jQiyOKtE0.net
 >>166
無職こどおじや
181：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:45:14.75ID:yK+EIG3Q0.net
 >>176
ええ…
185：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:45:26.47ID:mC8E3lHid.net
 >>176
無職かよ…
190：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:45:52.91ID:Dp74JpRor.net
 >>176
は？
196：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:46:05.98ID:xxexEEsA0.net
 >>176
草
218：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:47:20.31ID:jM1bYoq50.net
 >>176
流れ変わったな
239：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:49:16.53ID:/0fA0Gnv0.net
 >>176
ん？
212：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:47:03.36ID:J7snusFI0.net
 >>176
社会人でそんだけ食事制限するの無理やしな
ストレスしか溜まらん
244：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:49:47.96ID:jQiyOKtE0.net
 >>212
ぶっちゃけその通りや
仕事しながらなら絶対途中で投げ出してた
179：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:45:01.05ID:LU1iK7ju0.net
 >>158
顔つきもイケメンになった？
206：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:46:38.30ID:jQiyOKtE0.net
 >>179
顔つきは変わらんな
ランニングするときも日焼け止めクリームと化粧水と美容液ちゃんと使ってたから老けてない
216：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:47:19.54ID:/0fA0Gnv0.net
 >>158
はえ～
素直にすごいやね

参考までにもう一つ、ランニングも腕立て伏せも毎日もうこれ以上できないってところまで追い込むんかどうか教えてくれ！

244：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:49:47.96ID:jQiyOKtE0.net
 >>216
毎回限界まで追い込んでたで
130：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:41:03.47ID:X2/lctJaa.net
 全身鏡くらい家にあれよ
133：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:41:32.61ID:lOGcQMMjd.net
 痩せる才能があったんやね
136：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:41:44.69ID:o8tu8YNBd.net
 嫉妬民湧きまくってて草
149：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:42:43.69ID:yPAL8abk0.net
 すごいな
何歳から始めたん
167：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:44:09.61ID:jQiyOKtE0.net
 >>149
34や
183：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:45:16.19ID:yPAL8abk0.net
 >>167
34の代謝でよくここまで鍛え上げたな
普通に尊敬する
252：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:50:24.28ID:bBcrcA9h0.net
 >>167
これマジ？年上やん
掌返すわおめでとうございます
274：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:51:57.35ID:pakt7UcO0.net
 >>167
おっちゃんや(るや)ん
162：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:43:39.39ID:WGiPVLrZ0.net
 ちょうどいいね
これ以上いくと女から嫌われるほんま絶妙なラインや
155：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:43:13.83ID:hQuucP+Ud.net
 土手でランニングするの気持ちええわ
165：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:43:50.89ID:5yxmqRewM.net
 努力しても死んだら終なんや
分かったか
170：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:44:24.38ID:7CK3Ypl60.net
 お腹ぽっこりは本当に恥ずかしい
ダイエットしたい
201：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:46:21.22ID:uXqgbnsU0.net
 ランニングしたいけどぽっちゃりだから人が多い時間帯は避けたい
でも早朝や夜遅くはやる気が出ない
214：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:47:12.10ID:mC8E3lHid.net
 >>201
わかる
早朝や夜遅く以外でいつ走れば良いか
235：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:48:49.47ID:uXqgbnsU0.net
 >>214
コロナ前まではジム通ってたから気が向いたら行ってたけどジム辞めてからやる気が出んわ
204：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:46:36.76ID:pUjXosJ/0.net
 胸の脂肪はやはり落ちにくいんやね…気をつけよっと
221：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:47:33.01ID:IRFmH/gL0.net
 すげえ
226：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:47:57.99ID:LyVVnhMy0.net
 胸の脂肪で胸板の厚さを演出してて賢いと思った
242：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:49:39.90ID:yHi5XD58M.net
 ランニングはランニングマシンが家にあればええんやけどな
243：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:49:45.07ID:mC8E3lHid.net
 腕立て腹筋は1日何セットやったんやイッチは
254：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:50:29.97ID:I5UCYtYO0.net
 痩せたら仕事しようと思わんのか？
260：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:51:07.08ID:uXqgbnsU0.net
 ランニングでは痩せないならイッチは食事制限が大きいってことか
264：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:51:21.58ID:ULY9Pna10.net
 太れる人羨ましいンゴ
266：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:51:28.81ID:jQiyOKtE0.net
 ランニングは単純に好きになったから続けてた
音楽聴きながら誰もおらん公園ぐるぐる走るの気持ちよくて好きや
あとやっぱランニングは筋トレより上達早いし走力上がるのすぐ実感できるからモチベ上がる
288：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:52:53.90ID:pakt7UcO0.net
 >>266
ランニングは何時頃から何キロ走ってたん？
315：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:55:56.52ID:jQiyOKtE0.net
 >>288
時間は気が向いたらで、距離は10kmくらいや
275：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:51:58.88ID:iCUmdD0S0.net
 腕立て何回でこうなるん？
282：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:52:38.02ID:D7TLP2iK0.net
 ランニングは全身に血が回るし、身体がしなやかになるからいいよ
もちろんウエイトトレーニングにも良さがある
283：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:52:38.80ID:L106yxw+0.net
 よう頑張ったやん
今やモテモテやろ？
308：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:54:54.88ID:jQiyOKtE0.net
 >>283
そもそも出会いがないし無職こどおじが恋愛とか分不相応やからそこはキッパリ諦めとる
287：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:52:50.48ID:Yc77/QCX0.net
 めっちゃ偉い
尊敬するわ
ワイもまじでやろ
301：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:54:22.30ID:hl9TOVmF0.net
 走るのだるいからこれ家でやったら最初の3分だけで下半身めちゃくちゃ筋肉痛になったわ

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304：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:54:35.80ID:NLKxIizgd.net
 もしかして１日スクワット30回とかじゃ意味ないんか？
306：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:54:41.18ID:45FPJndla.net
 自分に自信が付くよな
309：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:54:59.60ID:uXqgbnsU0.net
 凄いなあ
ワイも明日から走ろっと
323：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:56:55.62ID:IVwGSwVnd.net
 腹筋ローラーが腹筋に効かないんやが
誰かコツを教えてくれんか
411：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:06:38.33ID:bSCNQD6+d.net
 こういう人って元々胸筋なかったんか？
わい太ったらお●ぱいダルダルになってきたんやけど
325：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:57:15.25ID:vfAAN1UR0.net
 元の骨格的に細長いし　内臓やなくて皮膚に付いとる脂肪やから腹筋ですぐ引っ込んだんやろな
335：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:58:19.92ID:T+iDiokLa.net
 いや尊敬するわ
360：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:01:34.78ID:KQhYxZec0.net
 ウォーキングと懸垂で十分だぞ
385：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:04:17.55ID:GFoSo9p00.net
 すごいけど半年でそのメニューでこれは元々やってたやつ
389：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:04:33.08ID:/MwORBrE0.net
 わいもランニングヤりたいけど近所の人に見つかるのが怖い
391：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:05:00.61ID:s4fnaQIC0.net
 >>389
自宅で走り回れ
436：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:09:20.62ID:/MwORBrE0.net
 >>391
部屋でドタバタしてたらマッマに怒られちゃう😢
400：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:05:40.78ID:YpcGobkX0.net
 >>389
踏み台昇降運動いいよ
誰からも見られずに運動できる
396：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:05:09.28ID:YpcGobkX0.net
 痩せるならから運動よりも食事制限
食事制限すれば運動しなくても痩せる
410：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:06:35.32ID:rjFzUmUB0.net
 >>396
これがキツすぎるんだよなぁ
生きる気力がドンドン削られてく感じがする
417：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:07:12.31ID:YpcGobkX0.net
 >>410
ほぼ毎日ラーメン食えるぞ
ステーキ食っても痩せてたときは笑った
422：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:07:45.60ID:iCUmdD0S0.net
 >>417
むしろステーキは痩せるだろ
431：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:08:44.14ID:YpcGobkX0.net
 >>422
ポテトとか御飯食うから前は太った
430：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:08:41.37ID:FaM9IVR4r.net
 ワイ、膝がイカれる
412：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:06:40.32ID:mSRDLIrg0.net
 ワイデブ、ダイエット中
ちょっと停滞期差し掛かってきた

426：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:08:22.81ID:YpcGobkX0.net
 >>412
これ何？
458：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:11:28.82ID:mSRDLIrg0.net
 >>426
エレコムの体組成計アプリや
WiFiで連動させとる
469：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:12:24.27ID:YpcGobkX0.net
 >>458
体重計かなんかを買うのか？
いくら位？
480：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:13:53.86ID:mSRDLIrg0.net
 >>469
これやで

490：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:14:28.61ID:YpcGobkX0.net
 >>480
安すすぎて恐い
435：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:09:08.26ID:CHIw5uSK0.net
 楽しいやろ服着たり身体見せるの
ええことや
482：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:13:57.03ID:h4qyF9Pnr.net
 腹筋やろこれ
走るだけじゃここまで体幹まとまらん
502：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:15:56.02ID:1S6URoq0d.net
 朝1時間くらい散歩するだけでもだいぶ変わるらしい
501：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:15:54.17ID:3957N2c+0.net
 普通にすごい
リバウンドしなければ
535：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:20:34.68ID:rjFzUmUB0.net
 ウォーク系アプリは割と有効な気がする
ポケットピカチュウ買え
550：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:22:23.58ID:hQuucP+Ud.net
 まあ食事制限が一番効くわな
546：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:21:57.00ID:HJDj9l7e0.net
 筋トレも偉いけど食事制限が大変そうやな
542：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:21:09.64ID:OdIFB9O5d.net
 コロナ太りしちまったからせめて体脂肪落とさないと
悲しくなってくる
528：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:19:21.81ID:zvgWX8+n0.net
 ワイこんな続けられんわ
継続する為に何を意識してるんや？
メンタルの保たせ方教えてくれ
537：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 18:20:39.03ID:pEgAvxGq0.net
 >>528
モテたい！続けていればモテるはずや！やな
76：風吹けば名無し： 2022/02/12(土) 17:35:46.57ID:xvQgyz8YM.net
 イッチのおかげでやる気出た
ありがとな

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