【画像】腹デブワイ、筋トレ始めて1ヶ月半が経過したからビフォアフターを見てくれ

   2023-07-24  Leave a Comment on 【画像】腹デブワイ、筋トレ始めて1ヶ月半が経過したからビフォアフターを見てくれ  Posted in best


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1：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:06:10.20 ID:pYQIt1nPd
 ビフォー
no title
no title

アフター
no title
no title

どうや？

2：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:06:40.02 ID:pYQIt1nPd
 少し変わった気がせんか？
3：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:06:58.23 ID:pYQIt1nPd
 毎日やってるんやで
4：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:07:04.33 ID:Gb+r20Wba
 痩せたのはすごいけど元のスタイルが悪すぎる
7：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:07:20.68 ID:JMG+PMw/0
 腹に力入れてないだろうな
132：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:25:25.92 ID:GIFQF9sa0
 >>7
別に入れててもええと思えけどな
ビルダーやフィジーカーだって入れとるんやし

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11：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:07:40.37 ID:lpb/z1gW0
 凄いじゃんオイラもbeforeワイくんみたいな体やからどんなメニューしたか教えてちょんまげ
33：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:11:10.58 ID:pYQIt1nPd
 >>11
スクワットとか腕立てとか腹筋とかダンベルカールとか
家で出来る奴を毎日部分わけにやったんや
13：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:08:09.49 ID:EwOTbGu+0
 成果出てるやん
15：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:08:32.95 ID:Ip20MPKsd
 胸筋まわりの筋トレやっとらんの？
17：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:08:49.43 ID:wVg30Vuga
 ワイは5ヶ月半経過しても特に変わらんぞ
19：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:09:32.64 ID:dTBBMzB7d
 こういうの内蔵が出てるだけやからちょっと腹筋すりゃあっという間に戻るんよな
20：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:09:35.01 ID:pYQIt1nPd
 わりと変わったやろ？
21：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:09:37.18 ID:hGAZ+YDr0
 垂れ乳やな
23：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:10:04.80 ID:hGAZ+YDr0
 乳首の位置おかしない？
27：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:10:30.68 ID:ZcYMjV/+M
 ようやっとる
28：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:10:34.56 ID:+UDr6WJF0
 乳首警察湧いてて草
30：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:10:55.74 ID:PYMiCz5m0
 どんな筋トレしたん？
35：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:11:21.53 ID:/1obgc1yM
 胸の皮のたるみ具合的に40は超えてるように見える
41：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:12:31.18 ID:L7QruuL90
 彼氏がこの乳首なら別れるわ
42：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:12:39.34 ID:7MznKcRi0
 撫で肩すぎん？
43：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:12:42.49 ID:pYQIt1nPd
 ちな4年前のワイがこれや
ここまで戻りたい
no title
61：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:14:04.09 ID:IwEtkarep
 >>43
太ももすごいな
自転車やってたんか？
89：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:18:31.77 ID:2fmPFLPid
 >>61
高校は陸部だったがそれからは何もやってへん
ちなこれは23くらいの写真や
62：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:14:18.20 ID:N9+aZ57m0
 >>43
隠すなよ
250：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:59:07.68 ID:VLuqewI50
 >>43
4年で何があって太ったんや？
46：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:12:59.83 ID:gfXUpzF10
 乳首が重力に負けてる
47：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:13:03.40 ID:fwWegaRc0
 ええやん
ワイはヒョロガリだし見習わな
49：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:13:17.20 ID:A4VC7KVw0
 これからは体脂肪を落として大胸筋を鍛えたいね
54：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:13:36.74 ID:Bmp2hdPz0
 筋肉つく才能はそんなないかもだが
痩せるのはやいな
59：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:13:55.71 ID:dRyaxa9UM
 胸の筋肉付けたら少しはマシな乳首になるはず
60：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:14:01.75 ID:pYQIt1nPd
 さっきから乳首のレスなんやねん😡👊
66：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:15:05.92 ID:jizEM+0G0
 >>60
毎日筋トレ何時間ぐらいしてるん？？
95：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:19:20.05 ID:2fmPFLPid
 >>66
10分～15分くらいしかやらんぞ
あとたまに有酸素運動も10分くらいやる
116：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:22:56.85 ID:jizEM+0G0
 >>95
それでこんなに変わるもんなの？？
1日ぐらいはサボったりした？
63：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:14:34.22 ID:VcKA/vlT0
 もっと肩と胸の筋トレした方がええな
64：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:14:44.77 ID:pYQIt1nPd
 あとお菓子食べるの完全に辞めた
飯は普通に食ってる
73：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:15:41.67 ID:FLr00C8oa
 元々身体良かった人って筋トレですぐ効果出るよな
なんでなん？
79：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:17:01.12 ID:HwAhNCdtM
 >>73
脳が記憶していて戻す物質をドバドバ出す
84：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:17:46.47 ID:FLr00C8oa
 >>79
はえー
87：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:18:18.62 ID:1jb3qQ7g0
 >>73
基本的に太りやすい体質のやつは筋肉も付きやすい体質やからな　
ライザップでもデブをマッチョには出来るけどガリをマッチョにするのは難しいからってガリは入会お断りか返金対象外や
101：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:20:37.88 ID:P6Zwzu9y0
 ワイも最近太りまくっててヤバイ　そろそろ鍛えた方がいいんか？
no title
106：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:21:31.51 ID:qaZkKUXPa
 >>101
エッッッッッッ
109：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:21:52.49 ID:7MznKcRi0
 >>101
筋トレより有酸素運動したほうがええタイプやろ
113：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:22:34.99 ID:Bmp2hdPz0
 >>101
筋トレ向きまくりの肉体してんなあ
114：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:22:45.65 ID:kgmcV46oa
 >>101
こういう骨格優秀なデブって鍛えたらかっこよくなるんだよな
149：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:27:56.55 ID:Ex3tuDV1d
 >>101
脂肪の下ムキムキやん
なんかやってたやろ
159：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:29:47.36 ID:l2SVQ3sd0
 >>101
こういう体目指して筋トレしてる
メニューおしえて
212：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:42:07.17 ID:6pnSEz1q0
 >>159
筋肉も脂肪も付けるならメシ食いまくってガンガン筋トレするだけや
カロリー計算もいらんから楽やぞ
107：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:21:36.36 ID:2fmPFLPid
 脚は生まれつき筋肉質なのかもしれん
今もイケてるやろ？
no title
121：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:23:22.75 ID:eRt1++Rr0
 >>107
見せたがりやな
さっさとその黒いの取れや
127：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:24:37.47 ID:Ex3tuDV1d
 >>107
甲羅から出した亀みたいな体型やな
115：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:22:50.95 ID:U3MP94J50
 ところでワイさ、

ジム初日

レッグプレス 100キロ
アダクション アブダクション 70キロ

軽く20回ずつやってしまったんやがこれってなんか凄いことらしいけど本当なん？

117：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:23:04.56 ID:FLr00C8oa
 てかこいつと同じプッシュアップバー持ってるんやけど…
129：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:24:45.54 ID:2fmPFLPid
 そもそもお菓子食べるの辞めたのがデカいんだと思う
間食はあたりめとかするめとか低カロリーのものしか食わんことにしたんや
これがデカいんだと思うわ
155：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:29:26.99 ID:jizEM+0G0
 >>129
あたりめ　するめってどんなの？さきいかみたいなやつ？
164：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:30:57.90 ID:2fmPFLPid
 >>155
せやで
無添加のするめ買って腹減ったらしゃぶりまくるんや
180：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:33:39.48 ID:jizEM+0G0
 >>164
無添加のするめってどこに売ってるん？？味ついてる塩分高いのしか見当たらんのやが
190：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:35:14.76 ID:2fmPFLPid
 >>180
アマゾンで買え
ただ最近イカが高くなってるから
結構いい値段するで

145：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:27:20.03 ID:ofUl4hs60
 写真で記録するのは実際ええ方法や
効果が見えるようになるとモチベも上がる

153：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:28:50.77 ID:8/qD7DbH0
 ワイって乳首遊んでるふうに見える？
no title
160：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:29:52.67 ID:Bmp2hdPz0
 >>153
なんつうかハリがないな
もっと栄養とったほうがいいかもな
163：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:30:46.44 ID:2wFdXxeu0
 1か月半でこれはすごい
ワイはダイエットせずに筋トレしてたら
ポッコリお腹のままムキムキになっちゃったわ
167：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:31:31.93 ID:4H/ivyjGd
 ワイbefore
no title
ワイafter
no title
173：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:32:31.50 ID:7MznKcRi0
 >>167
一枚目の体千と千尋にでてくるやつみたいで可愛い
174：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:32:41.00 ID:JfTZSaB4p
 >>167
余った皮が悲しいわ
187：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:34:25.51 ID:/03BzBvT
 >>167
一枚目ムーミンみたいな身体してて草
183：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:34:05.26 ID:2fmPFLPid
 3ヶ月経ったらまた立てるわ
たぶんその頃には胸が仕上がってて
君らに乳首バカにされんと思うわ
覚悟しとけ😡👊
195：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:35:58.14 ID:1rkveDsp0
 >>183
３か月後には乳首に人格支配されてると思う😢
196：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:36:06.00 ID:1jb3qQ7g0
 >>183
とりあえず猫背と巻き肩は治すんやで
no title
206：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:39:11.12 ID:2fmPFLPid
 >>196
ワイ姿勢が悪いのか
なるほどそういうことか
185：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:34:17.60 ID:wyvTvza60
 ええな
ワイも1週間から食事制限と筋トレ始めたからモチベ上がるわ
191：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:35:22.19 ID:ISnxFi5k0
 筋トレって家でやるくらいでええん？
ジム近くにないんだわ
198：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:36:27.81 ID:Bmp2hdPz0
 >>191
細マッチョくらいなら自宅でいけるらしいよ
モチベ維持が難しいけど
193：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:35:44.75 ID:8/qD7DbH0
 ワイ自重しかやらんが胸膨らまんわ
やっぱりウエイトか？
217：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:44:17.73 ID:m/tjCimA0
 胸板ペラペラで太ももむちむち173cm76kg
腕立てで胸板熱くならんのやが侍従じゃいかんのか？
227：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:47:38.18 ID:6pnSEz1q0
 >>217
ちゃんと効かせられてないだけやないの？
腕立ては高強度トレ正しいフォームでやれば自重でお●ぱい作るくらいまでは持っていけるぞ

[embedded content]

237：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:51:37.03 ID:1jb3qQ7g0
 >>217
胸板の厚さは生まれ持った骨格も影響するからな
肋骨が円形に近い形状と楕円形の形状のやつじゃ難易度が違いすぎる
あとは漏斗胸気味とかやないか？
243：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:54:19.65 ID:/ri+4UaU0
 体脂肪率が16%から落ちひん
週3で筋トレと水泳しとるんやがこれまだ摂取カロリー絞らなあかんのか…
248：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:57:56.94 ID:1rkveDsp0
 >>243
運動では落ちんよカロリー減らすしかない
249：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:58:16.23 ID:zrakMTFN0
 胸毛がないのが羨ましい
236：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 20:51:04.46 ID:sySLh88E0
 筋トレ続けられるのって才能よな
キツすぎて続かんわ

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