食物繊維、ガチで摂るのが難しいｗｗｗ

   2023-05-12  Leave a Comment on 食物繊維、ガチで摂るのが難しいｗｗｗ  Posted in best


food_eiyou6_syokumotsu_seni

1：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:42:29.40
 独り暮らしだとほぼ無理やろ
2：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:43:26.76 ID:l8iPkQNpM
 野菜を使った作り置きの副菜用意しとくだけで大分違うやろ
3：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:43:31.42 ID:p51+JLsW0
 ごぼうサラダ食っとけ
4：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:43:46.58 ID:4i0MDHOq0
 面倒という意味なのか
金かけたくないという意味なのか
5：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:43:46.81 ID:7W7lZW9x0
 タンパク質ちゃんと摂れてる？
7：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:44:59.69 ID:a5Eed5HgM
 >>5
オ●ニーしてるから大丈夫
19：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:47:10.27 ID:qZ3S8b8K0
 >>7
出ていってるんですがそれは大丈夫なんですかね
277：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 10:17:26.85 ID:iz3hAR060
 >>19
普通オ●ニーした後飲むよね
6：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:44:55.27 ID:d0MXtDno0
 一人暮らしは調理道具もしょぼいからな
美味く作れないから摂るのやめたろの精神
8：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:45:09.53 ID:FFgoa6Ue0
 しめじ、まいたけ、えのき…100円で買えるキノコに塩降って炒めて食ってみ？
う●こもりもりやぞ
9：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:45:20.16 ID:Wopp3pSY0
 一人暮らしだと無理とか意味わからんが？

キャベツやわかめスーパーで買えよデブ

10：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:45:20.13 ID:cthcuHBJ0
 粉末の難消化性デキストリンを麦茶に混ぜればええんやで
う●こブリブリやで💩
18：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:46:58.58 ID:pPwGuxTw0
 >>10
あれダマにならん？
34：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:50:12.14 ID:cthcuHBJ0
 >>18
350mlにティースプーン一杯でかき混ぜればきれいに消えるし残っても2,3分放っておけば消えるで
115：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:07:07.88 ID:pPwGuxTw0
 >>34
少し置いといたら溶けるんか
導入しようかな
163：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:21:41.04 ID:nmTAC7MS0
 >>115
ココアに入れるとクセが消えて飲みやすくてええで
粉の段階で混ぜるからダマにもならない
11：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:45:21.57 ID:GoXm3zNx0
 豆乳飲め
12：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:45:37.61 ID:1UFSIsgd0
 増えるわかめでええやん
14：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:45:54.36 ID:OYXMxyeD0
 全粒粉パン一枚だけでも5.2gとれるのに
16：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:46:18.68 ID:uZhzxTjra
 オートミール食え
思ったより美味かったわ
176：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:29:16.97 ID:oGIs8JUTa
 >>16
アホいえ
あんなもん紙くず口にしてるのと変わらねえよ
17：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:46:53.98 ID:21vjo3UR0
 豆腐胸肉キノコの鍋ばっか食ってるからタンパク質と食物繊維取って脂質糖質抑えとるわ
78：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:00:19.83 ID:jYWJONzM0
 >>17
レシピハラハラハラデイレボリューション2023
124：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:09:20.90 ID:21vjo3UR0
 >>78
レシピも何も鍋で茹でるだけや
味に飽きたらプチっと鍋使って変える
鶏胸肉のパサつきは片栗粉降っておくとかなり軽減できて食べやすくなる
20：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:47:12.45 ID:qFUJGKkTM
 冷凍野菜
乾燥わかめ
豆腐
納豆
キムチ　
は夕飯で必ず食べとるわ
21：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:47:16.00 ID:1indcHty0
 サラダ食ったら翌日長い一本グソできるわ
22：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:47:25.91 ID:gtltQlV3p
 野菜ジュースでええやろ
23：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:47:47.54 ID:p22Ybppw0
 ブロッコリーでええやん
ごぼうは糖質多いのがネック
26：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:49:11.19 ID:CVFIknOc0
 キャベツまるかじり
27：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:49:12.15 ID:aLmGY5Bo0
 朝にブランシリアル食うとか
糖質制限も兼ねて夜にオートミール食うとか
28：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:49:23.41 ID:uv44V5aA0
 マジで野菜食うハードルが高すぎる
筋トレ民ちゃうけど最近はブロッコリ買うようになったわ
30：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:49:54.88 ID:m4pjmPye0
 芋食っとけよ
31：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:50:03.35 ID:a/kexH0wa
 大麦ごはんだけでええんやで
32：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:50:05.74 ID:qY2ZqezN0
 野菜は高いのよ
35：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:50:26.50 ID:MzCvBllUd
 お昼に野菜ジュース
晩飯にトマト1個を必ず摂るようにしてるわ
36：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:51:21.85 ID:C0QXKwK3d
 食物繊維スレでおからが出たことないけど君ら食物戦士エアプやろ？
37：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:52:04.54 ID:Dx93q+zh0
 おもむろに沼を食え
38：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:52:23.93 ID:C6bZ4fTgd
 大豆パウダー
40：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:52:42.22 ID:gu9nvdsQ0
 海苔くってる
食いすぎ時のデメリットがヤバイのが難点
43：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:53:05.85 ID:BSHsDxmS0
 最強はスーパーで安く売ってる切り干し大根なんやけどな

他とはレベチやぞめっちゃ増えるし

44：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:53:07.19 ID:g8oSQ1/Q0
 棒寒天バリバリ食え
45：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:53:33.36 ID:yjB2NZdEa
 納豆やで
46：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:54:13.24 ID:BSHsDxmS0
 ほんと切り干し大根出てこないの萎えるわ
全員エアプやん
48：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:54:18.10 ID:jRnc28vH0
 野菜ジュースに難消化性デキストリン
ビオフェルミン強ミヤリサン飲むヨーグルト
ここまでやって2～3日に1回しか便でないワイの体おかしいよ・・・
56：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:55:51.56 ID:4pZDaP/za
 >>48
軽めでも運動したらどうかな？
57：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:55:57.78 ID:Fw8aL7EnM
 >>48
腸ガンの系譜やね
肉小麦とるのやめるべき
63：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:57:11.47 ID:aJTQQcvV0
 >>48
ジョギングと生野菜

とくにジョギングの上下運動でう●こでるぞ

117：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:07:47.76 ID:Sa37Rdto0
 >>48
不溶性食物繊維不足や
それだと水溶性だけ取ってる
49：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:54:35.79 ID:1a5MSEVw0
 もち麦や
53：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:55:16.16 ID:ZoALFSIy0
 食物繊維かどうかはわからんけど糸こんにゃく食うと死ぬほどう●こ出るわ
54：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:55:37.17 ID:Rypr2laMM
 ポップコーン食え
55：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:55:48.94 ID:aJTQQcvV0
 コンビニのカットキャベツに塩かけて食えばええがな
58：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:56:15.09 ID:y1whJVAcd
 このスレデキストリンう●こぶりぶりマン2人おるやん
59：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:56:16.43 ID:yAmRIgxE0
 納豆はほんま味方してくれるわ
60：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:56:36.79 ID:SCkSEWe70
 最近食物連鎖入りの飲料増えてるよな
62：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:57:09.13 ID:iXJw6XVk0
 地味にポテチ食うだけでも違う
64：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:57:11.95 ID:eEsg4Hfa0
 納豆も塩分はしっかりあるから調整しろよ
66：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:57:14.98 ID:rRpsoCXI0
 フルグラでええやろ
67：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:57:22.37 ID:p51+JLsW0
 しめじもう●こすごいぞ
70：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:58:18.05 ID:tdD2O6RH0
 ワイう●こブリブリ界で一家言ある男やけど一番はきくらげやな
特にチャンポンで他の野菜と取るのが良い
尋常じゃない量のウ●コが出る
71：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:58:20.81 ID:HN8qoTjt0
 ジャガイモくえ
72：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:58:30.38 ID:jYWJONzM0
 一人暮らしの必須スキルは間違いなく鍋スキルや😎
炊飯も調理も何でも鍋で済ませるようになって一人前や
73：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:58:51.94 ID:+rHUdVYH0
 野菜だとカロリー足りなくなってガリガリになるよな
77：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:00:17.91 ID:a/kexH0wa
 ちなみに食物繊維不足が常態化すると大腸がんのリスクはかなり高まるやで
アメリカが一時期肉やその加工品ばかり食って大腸がん爆増したときに推奨した食物繊維摂取運動でオートミールが国民食になって大腸がんも減った
79：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:00:40.53 ID:4pZDaP/za
 鍋食べるとほぼ下痢するわ
繊維質摂りすぎなんだろうな
80：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:00:51.27 ID:5dBkVETj0
 コンビニのカット野菜でええやん
87：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:02:08.65 ID:iGf3MwweM
 >>80
便利なんやけど高いのがなぁ
99：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:04:04.50 ID:aJTQQcvV0
 >>87
値上がりしたけど1日100円ちょっとだし
ジュース買うより安いじゃん
109：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:06:00.82 ID:iGf3MwweM
 >>99
毎日食うものだからもっと減らしたい…
スーパーだと88円、110円…
81：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:00:58.82 ID:K9DTzUel0
 必要最低限摂ってればいっぱい摂ってるのと比べても大腸がんのリスクは変わらないぞ
88：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:02:09.95 ID:12K7VRI90
 >>81
大腸がんより糖尿病のリスクを下げる方が重要や
82：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:01:14.63 ID:JlV4dWiq0
 繊維取り過ぎは詰まるからほどほどにしよね
83：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:01:14.73 ID:s/VCWZBD0
 もち麦と大麦どっちがええんや？
92：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:03:08.31 ID:a/kexH0wa
 >>83
どっちでもええよ試して好きなの食えば
ワイは大麦たまにもち麦やな
100：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:04:13.24 ID:s/VCWZBD0
 >>92
サンガツ
かなり悩んでたんや
85：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:01:44.42 ID:u+MGSX1pa
 玉ねぎ🧅食えばええやろ
どんな料理にも合う神が作りし野菜やぞ
93：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:03:12.69 ID:nsUww2s8M
 なぜ野球民のくせにヤクルト飲まない
94：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:03:25.76 ID:Tj9Mxt2hd
 なんか茹でる時にキャベツとか一緒にぶち込むだけやん
今は高いけどパスタ安かった頃はそればっか食ってたぞ
97：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:03:46.85 ID:2b8BL7BF0
 野菜買いだめすると腐るし小まめに買いに行くとめんどいから続かんわ
今は保存のきくパイナップル缶を買いだめしとる
98：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:03:54.36 ID:F/m7J8kLM
 ワイはオートミールの覚悟を決めるために炊飯器捨てたわ
コンビニでおにぎり買っとる
101：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:04:14.71 ID:1ZZ0tBjVa
 セブンのファイバーサイダーみたいなやつでもええか？
102：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:04:15.50 ID:u+MGSX1pa
 炭水化物摂らないと💩出ないぞ
糖質制限ダイエットやってたとき全く💩出なくて焦ったわ
239：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:59:11.32 ID:6WP9lxQl0
 >>102
こマ？野菜沢山食べてるのに出ない訳これか？
287：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 10:22:52.56 ID:aiwbaJFw0
 >>102
糖質制限ダイエットとかデメリットでかすぎ
103：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:04:16.30 ID:AzL/A4Pap
 タンパク質一日100g摂るより食物繊維20g摂る方が大変や
105：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:04:51.46 ID:XnTM/1Rv0
 ガチでオートミールをおいしく食べられる方法教えてクレメンス…
108：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:05:41.04 ID:u+MGSX1pa
 >>105
永谷園のお茶漬けの素ぶっかける
ワイはこれ以外に美味い食べ方を知らない
113：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:06:41.34 ID:3XbRPvc9d
 >>105
鳥さんになる
121：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:08:34.89 ID:lbO67C7la
 >>105
ちょっとふやける程度に水かけてレンチンしてふりかけかける
127：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:10:04.92 ID:Sa37Rdto0
 >>105
現地の食べ方が一番やぞ
水分多めにして煮込む牛乳かコンソメ叩き込む
110：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:06:26.95 ID:bwsvy52w0
 no title
セブンイレブンの商品で数少ない有能
118：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:07:55.31 ID:nPk/9YzbM
 >>110
人工甘味料死ぬほど入ってそう
119：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:08:30.17 ID:s/VCWZBD0
 >>110
甘いジュースはゴミやで
123：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:08:44.62 ID:yAmRIgxE0
 >>110
これ一本で7.5gもとれるやん
304：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 10:32:07.67 ID:J0coEQZCa
 >>110
これ人によって合う合わん激しすぎや
セブンなら糖質オフのチョコチップビスケットの方がええやろ調整簡単やし
114：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:06:56.00 ID:K9DTzUel0
 カレー食うとまじでう●こモリモリ出るよな
116：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:07:12.00 ID:BNfU6ALWM
 お好み焼き作って毎日食ってるけどあまり野菜としての栄養取れてる気がしない
122：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:08:44.13 ID:8COcAPpSM
 青汁飲みまくっとるわ
129：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:10:24.22 ID:RZ05Zt5od
 乾燥椎茸最強
131：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:10:32.30 ID:22H/aSOZa
 フルグラええぞ手軽に栄養もとれる
133：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:10:47.30 ID:8COcAPpSM
 >>131
糖質の塊定期
165：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:22:57.58 ID:nPk/9YzbM
 >>131
糖質の塊の豆に砂糖ガン盛りとかヤバいやろ😨
139：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:12:44.26 ID:s/VCWZBD0
 オートミール不味い言ってるヤツはネタだよな？
旨味がなくてパサパサしてるだけやん
140：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:13:38.19 ID:pX71tugTM
 食物繊維とか取らんでも生きていけるやん
オカマばっかやな
143：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:14:28.21 ID:EykQOb0Ar
 スープカレーにオートミールぶち込んで食ってる
144：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:15:06.94 ID:K9DTzUel0
 まあぶっちゃけ食物繊維摂りたいならやっぱりコンニャクが最強よ
重いから簡単にｇ数摂れるしカロリー低いし
145：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:15:08.02 ID:tdD2O6RH0
 オートミールって小鳥さんごっこするときしか食わねえだろ
鳥目線でもまずいし
149：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:15:53.71 ID:pA9XaD6u0
 とにかく食物繊維摂りたければココア飲みなさい
あれ食物繊維の塊だから
151：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:16:01.22 ID:YM2iJ5yHa
 野菜食うハードル高すぎwwwとか言ってるバカ見るたびに笑い転げてる
スーパーで買ってきて丸かじりするだけでいいのに
152：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:16:03.82 ID:OqYjzcsIa
 おからパウダーめっちゃ取れるで
ワイはプロテインと一緒に水に溶かして飲んでる
155：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:17:24.25 ID:6nTSGYtEd
 営養強化型1日分の野菜でええ
156：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:17:30.59 ID:L5IuETil0
 一時期アーモンドにハマってよく食べてたけどアホみたいにう●こ出るぞ
166：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:23:03.67 ID:1IcWErvBa
 食物繊維は気にしとらんがこれ飲んでるで

no title

170：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:24:37.63 ID:I5dZXW4O0
 >>166
それ飲むならセブンのファイブミニのパクリサイダーの方がええやん
169：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:24:16.40 ID:FzsKCvGc0
 きんぴらごぼううまンゴ
常にストックしてあるわ
180：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:29:50.68 ID:csEl/WNH0
 海藻がええで
181：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:30:00.52 ID:A5NWA76BM
 ブロッコリーて1個200くらいせんか？高くね？？
184：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:32:37.13 ID:Xc1dOmxI0
 >>181
栄養は多いけど値段がね…
冬場シチュー作る時は栄養目当てで買うけど普段は買わない…
185：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:33:06.05 ID:SJzc01qy0
 ナッツポリポリ食え
187：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:34:12.81 ID:oaAZ1qAv0
 おから食えおから
188：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:34:34.84 ID:LOYcuxcJ0
 オールブラン毎朝食っとるで
189：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:36:36.15 ID:pQyXRmha0
 野菜はもう高級食材やから貧乏人派肉食っとれ
191：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:37:48.36 ID:C1q0JhpKp
 筋トレマンの鶏むね肉とブロッコリーしか食ってませんとかいう人たちも正気じゃないわ
202：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:40:51.69 ID:y9WBazX30
 >>191
米も食ってるよ
192：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:38:27.32 ID:Ibdh+oZO0
 いうほどオートミールってまずいか？
調味料ドバドバして食ってるけど無限に食えるで
228：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:56:05.35 ID:hEgn9UJF0
 サプリあほみたいに効果出るから超余裕やぞ
ビタミンより天然とか気にせんでいい
236：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 09:58:09.57 ID:kQnMq94L0
 どんな料理にもキャベツぶちこんで食え
最高にコスパいい野菜やぞ
74：それでも動く名無し： 2023/05/11(木) 08:58:53.46 ID:Y8Yk8NEW0
 きのこと野菜たっぷり入れた鍋食え
お手軽だし量取れるし大量の食物繊維摂取出来るぞ

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Author: dmm

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